SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SáBADO
06.00 – 07.00 Mat Pilates 06.15 – 07.00
Mat Pilates
Mat Pilates 06.15 – 07.00
Mat Pilates
Power Mat Pilates06.15 – 07.00
Power Mat Pilates
07.00 – 08.00 Alongamento07.15 – 07.45

Abdominais07.45 – 08.00

Alongamento
Abdominais
Zumba07.00 – 07.45

MixFlex07.00 – 07.55

Sala 2

Abdominais07.45 – 08.00

Z u m b a
Abdominais
Alongamento07.15 – 07.45

Abdominais07.45 – 08.00

Alongamento
Abdominais
Zumba07.00 – 07.45

MixFlex07.00 – 07.55

Sala 2

Abdominais07.45 – 08.00

Z u m b a
Abdominais
Relaxamento07.15 – 07.45

Abdominais07.45 – 08.00

Relaxamento
Abdominais
08.00 – 09.00 Circuito Funcional08.00 – 08.45
Circuito Funcional
Alongamento08.00 – 08.15
Alongamento
Circuito Funcional08.00 – 08.45
Circuito Funcional
Alongamento08.00 – 08.15
Alongamento
Circuito Funcional08.00 – 08.45

Zumba08.00 – 08.55

Circuito Funcional
Z u m b a
09.00 – 10.00 Alongamento09.00 – 09.30

Mat Pilates 09.30 – 10.00

Abdominais09.45 – 10.00

Alongamento
Mat Pilates
Abdominais
Mat Pilates 09.00 – 09.30
Cardio

Alongamento09.30 – 10.00

Mat Pilates
Alongamento
Alongamento09.00 – 09.30

Mat Pilates 09.30 – 10.00

Abdominais09.45 – 10.00

Alongamento
Mat Pilates
Abdominais
Mat Pilates 09.00 – 09.30

Alongamento09.30 – 10.00

Mat Pilates
Alongamento
Power Mat Pilates09.00 – 09.30

Relaxamento09.30 – 10.00

Abdominais09.45 – 10.00

Power Mat Pilates
Relaxamento
Abdominais
10.00 – 11.00 Gluteos Abdomen Pernas10.00 – 10.45
Gluteos Abdomen Pernas
Local Express10.00 – 10.30

Circuito Funcional10.30 – 11.15

Abdominais11.15 – 11.30

Alongamento11.30 – 12.00

Cardio
Local Express
Circuito Funcional
Abdominais
Alongamento
Gluteos Abdomen Pernas10.00 – 10.45
Gluteos Abdomen Pernas
Local Express10.00 – 10.30

Circuito Funcional10.30 – 11.15

Abdominais11.15 – 11.30

Alongamento11.30 – 12.00

Sala 1
Local Express
Circuito Funcional
Abdominais
Alongamento
Gluteos Abdomen Pernas10.00 – 10.45
Gluteos Abdomen Pernas
11.00 – 12.00
12.00 – 13.00 Circuito Funcional12.15 – 13.00
Circuito Funcional
Circuito Funcional12.15 – 13.00
Circuito Funcional
Abdominais12.00 – 12.15

Alongamento12.15 – 13.00

Abdominais
Alongamento
13.00 – 14.00 Abdominais13.45 – 14.00
Sala 1
Abdominais
Abdominais13.45 – 14.00
Abdominais
14.00 – 15.00
15.00 – 16.00 Mat Pilates 15.00 – 15.30

Alongamento15.30 – 16.00

Sala 2
Mat Pilates
Alongamento
Abdominais15.45 – 16.00
Abdominais
Mat Pilates 15.00 – 15.30

Alongamento15.30 – 00.16

Sala 2
Mat Pilates
Alongamento
Abdominais15.45 – 16.00
Abdominais
Power Mat Pilates15.00 – 15.30

Alongamento15.30 – 16.00

Power Mat Pilates
Alongamento
16.00 – 17.00 Core16.00 – 16.30
Core
17.00 – 18.00
18.00 – 19.00 Mat Pilates 18.45 – 19.15
Sala 1

Abdominais19.00 – 19.15
20.15 – 20.30
21.15 – 21.30

Condicionamento Físico19.15 – 20.00

Zumba19.30 – 20.15

Circuito Funcional20.00 – 20.30

Sala 2

Activa Jump20.30 – 21.15

Alongamento21.30 – 22.00

Mat Pilates
Abdominais
Abdominais
Abdominais
Condicionamento Fisico
Z u m b a
Circuito Funcional
Jump Activa
Alongamento
Mat Pilates 18.45 – 19.15
Sala 1

Abdominais19.00 – 19.15
20.15 – 21.00
21.15 – 21.30

Condicionamento Físico19.15 – 20.00

Condicionamento Fisico

Zumba19.30 – 20.15

Circuito Funcional20.00 – 20.30

Sala 2

Activa Jump20.30 – 21.15

Alongamento21.30 – 22.00

Mat Pilates
Abdominais
Abdominais
Abdominais
Z u m b a
Circuito Funcional
Jump Activa
Alongamento
Mat Pilates 18.45 – 19.30

Abdominais19.00 – 19.15

Condicionamento Físico19.15 – 20.00

Mat Pilates
Abdominais
Condicionamento Fisico
19.00 – 20.00 Abdominais19.00 – 19.15

Gluteos e Pernas19.15 – 19.45

Alongamento19.45 – 20.15

Ritmos20.15 – 21.00

Abdominais
Gluteos Pernas
Alongamento
Ritmos
Abdominais19.00 – 19.15

Gluteos e Pernas19.15 – 19.45

Alongamento19.45 – 20.15

Ritmos20.15 – 21.00

Abdominais
Gluteos Pernas
Alongamento
Ritmos
20.00 – 21.00 Circuito Funcional20.00 – 20.30
Sala 2

Activa Jump20.30 – 21.15

Abdominais21.15 – 21.30

Alongamento21.30 – 22.00

Circuito Funcional
Jump Activa
Abdominais
Alongamento
21.00 – 22.00 Mat Pilates 21.00 – 21.45

Abdominais21.45 – 22.00

Mat Pilates
Abdominais
Mat Pilates 21.00 – 21.45

Abdominais21.45 – 22.00

Mat Pilates
Abdominais
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SEGUNDA

TERÇA

QUARTA

QUINTA

SEXTA

Sábado

SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SáBADO
07.00 – 08.00 Abdominais07.45 – 08.00
Abdominais
Abdominais07.45 – 08.00
Abdominais
Abdominais07.45 – 08.00
Abdominais
Abdominais07.45 – 08.00
Abdominais
Abdominais07.45 – 08.00
Abdominais
08.00 – 09.00
09.00 – 10.00 Abdominais09.45 – 10.00
Abdominais
Abdominais09.45 – 10.00
Abdominais
Abdominais09.45 – 10.00
Abdominais
10.00 – 11.00
11.00 – 12.00 Abdominais11.15 – 11.30
Abdominais
Abdominais11.15 – 11.30
Abdominais
12.00 – 13.00 Abdominais12.00 – 12.15
Abdominais
13.00 – 14.00 Abdominais13.45 – 14.00
Sala 1
Abdominais
Abdominais13.45 – 14.00
Abdominais
14.00 – 15.00
15.00 – 16.00 Abdominais15.45 – 16.00
Abdominais
Abdominais15.45 – 16.00
Abdominais
16.00 – 17.00
17.00 – 18.00
18.00 – 19.00
19.00 – 20.00 Abdominais19.00 – 19.15
Abdominais
Abdominais19.00 – 19.15
Abdominais
Abdominais19.00 – 19.15
Abdominais
Abdominais19.00 – 19.15
Abdominais
Abdominais19.00 – 19.15
Abdominais
20.00 – 21.00 Abdominais20.15 – 20.30
Abdominais
Abdominais20.15 – 21.00
Abdominais
21.00 – 22.00 Abdominais21.15 – 21.30
Abdominais
Abdominais21.45 – 22.00
Abdominais
Abdominais21.15 – 21.30
Abdominais
Abdominais21.45 – 22.00
Abdominais
Abdominais21.15 – 21.30
Abdominais
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SEGUNDA

TERÇA

QUARTA

QUINTA

SEXTA

Sábado

SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SáBADO
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SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SáBADO
07.00 – 08.00 Alongamento07.15 – 07.45
Alongamento
Alongamento07.15 – 07.45
Alongamento
08.00 – 09.00 Alongamento08.00 – 08.15
Alongamento
Alongamento08.00 – 08.15
Alongamento
09.00 – 10.00 Alongamento09.00 – 09.30
Alongamento
Alongamento09.30 – 10.00
Alongamento
Alongamento09.00 – 09.30
Alongamento
Alongamento09.30 – 10.00
Alongamento
10.00 – 11.00
11.00 – 12.00 Alongamento11.30 – 12.00
Cardio
Alongamento
Alongamento11.30 – 12.00
Sala 1
Alongamento
12.00 – 13.00 Alongamento12.15 – 13.00
Alongamento
13.00 – 14.00
14.00 – 15.00
15.00 – 16.00 Alongamento15.30 – 16.00
Sala 2
Alongamento
Alongamento15.30 – 00.16
Sala 2
Alongamento
Alongamento15.30 – 16.00
Alongamento
16.00 – 17.00
17.00 – 18.00
18.00 – 19.00
19.00 – 20.00 Alongamento19.45 – 20.15
Alongamento
Alongamento19.45 – 20.15
Alongamento
20.00 – 21.00
21.00 – 22.00 Alongamento21.30 – 22.00
Alongamento
Alongamento21.30 – 22.00
Alongamento
Alongamento21.30 – 22.00
Alongamento
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SEGUNDA

TERÇA

QUARTA

QUINTA

SEXTA

Sábado

SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SáBADO
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SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SáBADO
08.00 – 09.00 Circuito Funcional08.00 – 08.45
Circuito Funcional
Circuito Funcional08.00 – 08.45
Circuito Funcional
Circuito Funcional08.00 – 08.45
Circuito Funcional
09.00 – 10.00
10.00 – 11.00 Circuito Funcional10.30 – 11.15
Circuito Funcional
Circuito Funcional10.30 – 11.15
Circuito Funcional
11.00 – 12.00
12.00 – 13.00 Circuito Funcional12.15 – 13.00
Circuito Funcional
Circuito Funcional12.15 – 13.00
Circuito Funcional
13.00 – 14.00
14.00 – 15.00
15.00 – 16.00
16.00 – 17.00
17.00 – 18.00
18.00 – 19.00
19.00 – 20.00
20.00 – 21.00 Circuito Funcional20.00 – 20.30
Sala 2
Circuito Funcional
Circuito Funcional20.00 – 20.30
Sala 2
Circuito Funcional
Circuito Funcional20.00 – 20.30
Sala 2
Circuito Funcional
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SEGUNDA

TERÇA

QUARTA

QUINTA

SEXTA

SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SáBADO
07.00 – 08.00 MixFlex07.00 – 07.55
Sala 2
MixFlex07.00 – 07.55
Sala 2
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TERÇA

QUINTA

SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SáBADO
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SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SáBADO
20.00 – 21.00 Activa Jump20.30 – 21.15
Jump Activa
Activa Jump20.30 – 21.15
Jump Activa
Activa Jump20.30 – 21.15
Jump Activa
21.00 – 22.00
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SEGUNDA

QUARTA

SEXTA

SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SáBADO
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SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SáBADO
10.00 – 11.00 Local Express10.00 – 10.30
Local Express
Local Express10.00 – 10.30
Local Express
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TERÇA

QUINTA

SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SáBADO
06.00 – 07.00 Mat Pilates 06.15 – 07.00
Mat Pilates
Mat Pilates 06.15 – 07.00
Mat Pilates
07.00 – 08.00
08.00 – 09.00
09.00 – 10.00 Mat Pilates 09.30 – 10.00
Mat Pilates
Mat Pilates 09.00 – 09.30
Cardio
Mat Pilates
Mat Pilates 09.30 – 10.00
Mat Pilates
Mat Pilates 09.00 – 09.30
Mat Pilates
10.00 – 11.00
11.00 – 12.00
12.00 – 13.00
13.00 – 14.00
14.00 – 15.00
15.00 – 16.00 Mat Pilates 15.00 – 15.30
Mat Pilates
Mat Pilates 15.00 – 15.30
Mat Pilates
16.00 – 17.00
17.00 – 18.00
18.00 – 19.00 Mat Pilates 18.45 – 19.15
Sala 1
Mat Pilates
Mat Pilates 18.45 – 19.15
Sala 1
Mat Pilates
Mat Pilates 18.45 – 19.30
Mat Pilates
19.00 – 20.00
20.00 – 21.00
21.00 – 22.00 Mat Pilates 21.00 – 21.45
Mat Pilates
Mat Pilates 21.00 – 21.45
Mat Pilates
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SEGUNDA

TERÇA

QUARTA

QUINTA

SEXTA

SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SáBADO
07.00 – 08.00 Zumba07.00 – 07.45
Z u m b a
Zumba07.00 – 07.45
Z u m b a
08.00 – 09.00 Zumba08.00 – 08.55
Z u m b a
09.00 – 10.00
10.00 – 11.00
11.00 – 12.00
12.00 – 13.00
13.00 – 14.00
14.00 – 15.00
15.00 – 16.00
16.00 – 17.00
17.00 – 18.00
18.00 – 19.00
19.00 – 20.00 Zumba19.30 – 20.15
Z u m b a
Zumba19.30 – 20.15
Z u m b a
20.00 – 21.00
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SEGUNDA

TERÇA

QUARTA

QUINTA

SEXTA

SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SáBADO
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SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SáBADO
10.00 – 11.00 Gluteos Abdomen Pernas10.00 – 10.45
Gluteos Abdomen Pernas
Gluteos Abdomen Pernas10.00 – 10.45
Gluteos Abdomen Pernas
Gluteos Abdomen Pernas10.00 – 10.45
Gluteos Abdomen Pernas
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SEGUNDA

QUARTA

SEXTA

SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SáBADO
19.00 – 20.00 Gluteos e Pernas19.15 – 19.45
Gluteos Pernas
Gluteos e Pernas19.15 – 19.45
Gluteos Pernas
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TERÇA

QUINTA

SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SáBADO
20.00 – 21.00 Ritmos20.15 – 21.00
Ritmos
Ritmos20.15 – 21.00
Ritmos
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TERÇA

QUINTA

SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SáBADO
06.00 – 07.00 Power Mat Pilates06.15 – 07.00
Power Mat Pilates
07.00 – 08.00
08.00 – 09.00
09.00 – 10.00 Power Mat Pilates09.00 – 09.30
Power Mat Pilates
10.00 – 11.00
11.00 – 12.00
12.00 – 13.00
13.00 – 14.00
14.00 – 15.00
15.00 – 16.00 Power Mat Pilates15.00 – 15.30
Power Mat Pilates
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SEXTA

SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SáBADO
19.00 – 20.00 Condicionamento Físico19.15 – 20.00
Condicionamento Fisico
Condicionamento Físico19.15 – 20.00
Condicionamento Fisico
Condicionamento Físico19.15 – 20.00
Condicionamento Fisico
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SEGUNDA

QUARTA

SEXTA

SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SáBADO
06.00 – 07.00 Power Mat Pilates06.15 – 07.00
Power Mat Pilates
07.00 – 08.00
08.00 – 09.00
09.00 – 10.00 Power Mat Pilates09.00 – 09.30
Power Mat Pilates
10.00 – 11.00
11.00 – 12.00
12.00 – 13.00
13.00 – 14.00
14.00 – 15.00
15.00 – 16.00 Power Mat Pilates15.00 – 15.30
Power Mat Pilates
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SEXTA

SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SáBADO
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SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SáBADO
07.00 – 08.00 Relaxamento07.15 – 07.45
Relaxamento
08.00 – 09.00
09.00 – 10.00 Relaxamento09.30 – 10.00
Relaxamento
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SEXTA

SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SáBADO
16.00 – 17.00 Core16.00 – 16.30
Core
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SEXTA

SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SáBADO
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SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SáBADO
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